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>>らん・らん・RUN>ランニングの巻>クライミング、ジョギング、広島
 先日のＧＷ涸沢と言いＴＲと言い、「１に体力、２に体力、３〜５までゼ〜ンブ体力！」 しかし常日頃から感じて来たのが オイボレの体力不足・・これに尽きます。 そこで学生時代を思い出してみると、自転車とボッカと ランニング。そうランニング！ 「これじゃ」 しかしランニング（ジョギング）を始めるにあたって いきなりオイボレがスタスタと走れるわけもなく まずは「ウォーキング」から（当たりめ〜だろ）始めてみよう。 三日坊主になる可能性もあるので、あり合わせの靴 （古いアプローチシューズ）を履いて、 無理のない時間帯で＝夜、歩いてみました。 週５日、LSDで１km6分程度、１時間を目標に １日目（近所の公園まで） ウォーキング（１５分） ストレッチ（１５分） 計３０分 ED（経腸栄養剤300kcal/5パック）1500kcal (180ml/h,7時間30分） ２日目（近所の公園まで） 軽くランニング（１５分） ストレッチ（１５分） 計３０分 ＥＤ（経腸栄養剤300kcal/5パック）1500kcal (180ml/h,7時間30分） 3日目（鈴ヶ峰公園120m〜鈴ヶ峰320.6m,1.6km） ウォーキング＋トレイルラン（登り１５分） トレイルラン（下り７分３０秒） 計３０分 ED（経腸栄養剤300kcal/5パック）1500kcal (180ml/h,7時間30分) 4日目：5/14（雨）室内 筋トレ（１５分） ストレッチ（１５分） 計３０分 ED（経腸栄養剤300kcal/5パック）1500kcal (180ml/h,7時間30分) 5日目：5/15 RUN（4km/30分） ストレッチ（15分） 計４５分 ED（経腸栄養剤300kcal/5パック）1500kcal (180ml/h,7時間30分) はてさてオイボレManagerのどこまでやれるものやら 「ＲＵＮ・ＴＲ！」 Facebook 近況報告中。 「走るっていいね〜！」（今のうちに言うとけ！）  5/13(日）スマートフォンGPSによるログ「ダンニャ・バード！」By Manager |
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天応>>ソロ・トレーニングの巻>>クライミング>>広島
 ＧＷも終わり一週間、これぞ「サツキバレ！」「悔しいかな・・」 しか〜〜し、土曜日だけども来ちゃったもんね〜♪ の天応ソロ・ＴＲの巻の始まり始まり〜〜。  朝方は少し肌寒かったものの雲ひとつない空・・青空。午後からは汗ばむ陽気でした。 ナメラ岩にはクライマーの姿がありましたがManager とは入れ違いで貸切〜〜♪  新しいロープを支点にセットして、後はスパイダーマンの要領で、６０ｍ上がったり下りたりの繰り返し。 >>(BEAL)べアール タイガー(10mm/60m) ですが、フライヤー�供�10.2mm）程、ボヨン ボヨンと伸びない印象でした。 データでは静荷重時の伸び率は10%とフライヤー�兇茲� 多く、逆に初回墜落時の伸び率は37%とフライヤー�兇茲� 少ない数値となっています。 最後のロープ回収時に下のエイトノットが岩に挟まり 回収不能となるアクシデントもありましたが 無事に回避「ほっ..」。  「おれっす」自画撮りにも慣れてきました。 烏帽子岩と青空今回は登り、下り（ラッペル時）で久しぶりに SHUNT（シャント）を使ってみましたが 気を付けないとスコ〜ンと行きます。 ロープが新しいので後半はBASIC（ベーシック）に 変えて登りました。  暑くもなく、寒くもなく、花崗岩も快適に乾いております。 少しづつ、岩の感覚を取り戻せそうです。 特に珍しくもなく、見慣れた景色ですが それだけにここへ来ると、自分の状態が 良くわかります。  「ダンニャ・バ〜〜ド♪」By Manager |
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<2012>GW涸沢合宿〜北穂高岳東稜〜
今年のGW後半は前線の接近に伴い、北アルプスでも
終始不安定な天候に見舞われました。 Manager一行は予定を１日延期し、5/3に広島を出発。 ４日に涸沢ＢＣ入りしましたが、日が差したかと思うと、 数分単位で雨、強風、みぞれ、から雪、ヒョウ、挙句には 雷まで・・。とまったく天候の読めない（てか悪い）状況 でした。涸沢BCでの一夜は雨風、風雪のためテント内は 水浸しでテントが潰れないように押さえながら寝る始末。 「なぁ〜〜んてこったい・・」  横尾大橋にて、Manager一行。 ５日、北穂沢のゴルジュ上を右へトラバースし、取り付き付近迄行ってみましたが、アタックは中止〜〜♪やっぱ快晴 快適な北穂東稜をまたの機会にオンサイトしたいですね。 涸沢BCの動画  前穂高岳北尾根「ダンニャバード！またね」By Manager |
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第６章＜冬季クライミングTR＞大山 『弥山〜縦走』滑落事故？
「シャぁ〜〜〜っ！」っと
懲りずに、再びやってまいりました大山。 第６章＜冬季クライミングTR＞大山『弥山〜縦走』 メンバーは３名（MoriMori,Okapi,CL Manager） 下界ではお花見日和、予報も晴れマーク。 し か し 前夜発、車中泊で目が覚めると・・「え？」 ガス・・風・・がりがり君。。 元谷方面はガスの中 「夏道から様子みよ・・」（弱気）  てなわけで６合目避難小屋「埋没」頭上８合目付近には南壁方面からの風で雪煙が上がる。 早出したパーティーは続々と撤退して来る。 「ありゃりゃ・・」 ８合目からの映像。 ※CLの鼻水と音量に注意！  はい、弥山山頂に到着、山頂小屋もほぼ埋没していたけど、屋根裏の隙間から潜り込んでハシゴを伝って 小屋の中（真暗）で休憩。 「風強いけどなぁ・・まぁ行ってみようか」Manager 登攀用具をつけて男のロープでアンザイレン。  右）MoriMori 左）Okapi「ほな、行きまひょう！」 とその時、50代位の男性が緊張した面持ちで 近づいて来ると 「さっきそこから景色を眺めていたら、 天狗ヶ峰あたりの稜線から人が滑落したのが見えたんで 今、警察に電話しました！ 縦走されるんでしたら様子を見てもらえますか？」 なななんと・・・マジですか！。 「はぁ・・じゃま注意して見ながら行って見ます」Member 確かに風強いしな・・。  朝の気温が低かったせいか、雪の状態は思った程、悪くない。 気温が上がり切るまでには抜けたいところ。 「Oka Chan、踏み抜くなよ〜(雪庇）」（脅し） 「あ〜〜ぃ・・○△◇□・・♪」By Okapi  数分もすると消防防災ヘリが縦走路付近を旋回。自分達パーティーにも、中の人の表情が見えそな程 接近してきた。 縦走路、ラクダの背付近だろうか。右はすっぱり。 CLは５年ぶりの縦走。晴れ時々突風。 消防防災ヘリ。 ※動画撮影編集TR中。第3章の動画も更新しました。  縦走TRと言う事で＜Okapi、MoriMori、Manager＞と言うオーダー。  途中、逆方向から縦走してくるパーティーともすれ違ったけど普通の登山者風だったし、 剣ヶ峰〜天狗ヶ峰を越えても、滑落跡も 滑落者らしき人影も見あたらなかった。  宝珠尾根上部から上宝珠に向けて急下降。時間も気温も上昇、落石もあり、上宝珠越までは かなり悪かった。慎重に、でも急いで下降。  上宝珠越にて「ホッ・・」 元谷へ 元谷小屋辺りまで来ると早速、県警山岳救助隊の方が声を掛けてこられた。登山者全員に安否の確認や目撃情報などを尋ねていた。 未だ発見できてないと言う事だ。 もし、滑落が本当なら無事であって欲しいものです。 （メンバー一同）  TR Member スマートフォンによる今回のログ。 （拡大図） 歩行距離/時間（8.315km/540min）（大山アイスクリームその他含む）  右上）山頂避難小屋でお会いした鳥取のIさん縦走中に再会し元谷までご一緒しました♪ 「また、いつかどこかで」 「ダンニャバ〜ド♪」 By Manager |
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第5章<冬季クライミングTR>大山・振子沢、合同ＴＲのはずが・・
今回は岳友クラブ、HWAC、冬季ＴＲ合同での大山。 |
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「岳人の魂」アイスアックス（ピッケル・バイル）グリベル・ペツル
第５章＜冬季クライミングＴＲ＞は雨のため 現着中止となりました。ガッくし・・。 なので久々に「山の道具箱」っす。 「岳人の魂・・登山家のシンボル？」と言えば・・・ ピッケル（今風アイスアックス）。 武士にとっての「刀」と言ったところ？  グリベルエアーテックエヴォリューションサイズ/53cm 重量/535g（リーシュ、ヘッドカバー付き） ※実測リーシュ込み515g。＋ヘッドカバー込み535g ↑日本刀で言うところの「太刀」もしくは「打刀」。 太刀ほど長くないけど「本差」として使用。  グリベルエアーテックハンマーサイズ/48cm 重量/533g（実測リーシュ込み） ↑こちらは「脇差」（本差に対する予備の武器） 必要とあらば「二刀流」も・・。  適度な「反り」はエヴォリューションベント（E.V）。「岩と雪のミックスルートへ対応するアルパインアックス」 とあった。 はたしてE.Vカーブの使用感はいかに・・？  熱鍛造一体成型ヘッド。このヘッドは以前使っていたエアーテックとほぼ同じ。 ジョラスともにManagerの手には良くなじむ。 カタログサイズは53cm、石突（シュピッツェ）からブレード 先端までの最長部分で実測値52cm。持った感じ50cm。 ハンマー48cmのシャフト実測値は46~47cmで持った感じ45cm。  工業製品だろうけど、鍛冶職人っぽいヘッド。「誰がハンマーを持って行く？」てな事がよくある。  GRIVEL AIR TECH EVOLUTION初めて買ったピッケルは確かとても長いものだった・・。 残念ながら手元には残ってない。  GRIVEL JORASSES雪稜メインのアルパインに常用。おれの「直刀」 グリベル ジョラス 55cm。 シャフト部分の実測が52cm。 Managerの身長は179cm。本差にはこれくらいの長さが ちょうど良い塩梅。もちろん長さは好み次第。 どこの山へ登っても斜面は一定でないので・・。 本差が必要な傾斜、雪の状態の時に取り回し良く 使える長さ、と言う事になる。 それ以上の傾斜だと短く、それ以下だと長くなる。 けど、それ以下の傾斜にピッケルは必要としない。 あればストックだろか。 何せ個人の好みと技量で選択すればいいと思う。  この強靭なピックは、鋭角で良く効きます。が頭上近くに打ち込んだ時には、やはりシャフトが 邪魔になる事がある。 でもそれで登れないって事はないです、はい。 男のストレートっす。  PETZL QUARK＜ペツル クォーク＞ テクニカルマウンテニアリング、アイスクライミング用 アイスアックス サイズ/50cm ※シュピッツェ先端〜ブレード先端最長50cm シュピッツェ先端〜ハンマー先端最長49ｃｍ シュピッツェ先端〜シャフト最長部48cm 持った感45cm 重量/550g 460 g （本体 + ピック） 515 g （本体 + ピック + ハンマー） 550 g （本体 + ピック + ハンマー + トリグレスト + グリップレスト）  旧タイプのクォーク（ピオレ、マルトー）より買い替え。言わずと知れたクォーク。今はドライツーリングやアイス 専用の「エルゴ」や「ノミック」も新しくラインナップしている。 かなり軽くデザインもソフトに。 トリグレストは移動、取り外し可能。 グリップレストも取り外し可能。 こちらもここ一番、信頼度◎の「曲刀」。 JUGEMテーマ：アウトドア用品 |
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第4章<冬季クライミングTR>ウォール再デビュー>>
仕事&雨のひな祭り・・翌日もやはり雨・・。
予定していた冬季クライミングTR 天応アイゼンクライム＆ボッカ、改め・・  第４章＜冬季クライミングTR＞ウォール再デビューと題しまして、やらう３人がやって参りましたのは、 Hiroshimaクライムセンター「CERO」。 移転して新しくなったCEROにお邪魔するのは 初めてのManager。 何せ前回ウォールに取り付いた記憶すら定かでない 超ビギナーでありますが、まずはストレッチからと・・ もともと堅い身体を、油の切れたシーソー状に 「ギィ〜ッ・ギィ〜ッ」と鳴らしまして・・完了。 510a~dと表示してあるテープからリードしてみました。  睡眠を十分に取ったMoriMori氏をビレイする510.午前中は子供達のクライミングスクールがあったようで 昼からのスタートでのんびり・・それでも帰る頃には 言うまでもなく、全身ロボット・・。  「春ですかね」By Manager |
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第３章<冬季クライミングTR>「秘密の道場」編
 「○○と友情と信頼のロープ」で繋がる男４人集。第３章＜冬季クライミングTR＞と題しまして、 やって参りましたのはこちら。 第１章「雪の上でやれよ！」を教訓に、 「シャぁア〜〜っ！！」っと、じじ〜の一声で始まりましたTR。 はてさて、信頼のロープは結ばれるのでしょうか・・？  天候は曇り、雪はたっぷり。早速出発。冬季TRと言う事で、今回も各自ボッカ （軟弱じじ〜Managerは標準装備・・すいましぇん）、 どこか適当な斜面で 「あれをこれして何しましょう」  「２人仲良くラッセル奮闘中」ルートから外れウインカー無しでいきなり左折。 「ノークレームでお願い致します。」By Manager. 深雪の尾根を稜線めがけて這い上がります。 一歩進んで二歩下がる。山登りもクライミングも、 もし重力がなかったら意味ないのね・・と意味のない事を 考えるManagerであります。  「ザックが重いべ〜肩がぁいてぇ〜」雪壁？アックスを使って、ワカンでキックステップ。  樹林伝いに結構登ってきました。今日も幸いに、登山者は殆どいません。 稜線までトレースは無く近場で秘密の冬季道場が 見つけられそうです。  稜線に出るとたまにガスってはいるものの風もなく快適なスノーハイクで山頂に到着。  「腹減った〜」「カートリッジが、抜けへんっ！」By MoriMori  「あぇ〜いぅ・○△□■△・・うぅ〜」By Okapi Okapi&510ロープの巻き方、とめ方あれこれＴＲ中。  「そいでは行きましょう」「？と友情と信頼のロープで繋がった男集！」  MoriMori&510 冬季道場の「はじまりまじまり」各人スノーバー、アックス、立木を使ってセルフを取り、 コンテからスタカット、ミニソリを使って滑落から スタンディングアックスビレイ、滑落停止・・ＴＲ中。 「止まった〜・・■△○・・■○・・♪」By okapi 何をこれして、あ〜してみました・・ふむふむ。  Climbing Avenue. |
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第２章<冬季クライミングTR>ボッカin三倉>「シャァあ〜〜ッ♪」
三倉岳ボッカの巻きと題しまして、毎度始まりました。
第２章は「？」と友情と信頼とロープで繋がるメンバー。 HWCC（広島クライミングクラブ）のMoriMoriさん と２名での冬季TR. 早朝道中の標識にはどこもマイナス表示。 マロンウォールの駐車場は、クラマーや ハイカーの車で結構にぎわっていました。  「おはようございます」１枚目の画像でおれっす。 「すいません」 通常のクライミング装備を少し多めにザックに放り込んで 体重計で計量すると、やはり18kg程度・・。 「んん〜〜考〜〜ん〜〜・・△□○・・？」  水＋余計な装備＋バイル＋スノーバー＋アイゼンっと。「これでどや？・・21.4kg」 「あへぁへあへぇ・・へなへなへな・・○■△※・・」 軟弱じじ〜Managerであった。  マロンウォールPからBコースを朝日岳〜中の岳に向けてボッカ。気温は低いが天気は上々。 体力＆登山靴を調整中のMoriMoriさんも順調のようです。  ７合目あたりから、積雪がありました。アイゼンはボッカのお守（重り）・・。 「こりゃぁ〜よ〜すべりまんなぁ〜〜♪」  「Moriちゃん冬季TRで落ちんなよ」「落ちるとかすべるとか・・縁起悪過ぎだろ・・！」  てなわけで、中の岳に到着。「また、中の岳ノーマルに来うや」Manage 「え〜ね」MoriMori  「冬季TRっつう事でロープを出しませう！」Managerとザックから新品のロープを出しつつ・・・ MoriMoriさんのロープを使用。 「しゃぁあ〜〜〜〜〜〜っ」 「足、さぶっ・・」  最近、存在の薄い自画撮りManager,再びおれ。「すいません」 「しゃぁ〜〜っ！！」 気合いのみの一声  ハンガーボルトは氷の塊。ちいさなつららららが見事でした。  ぽっかボッカ in MikuraBy Manager |
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第１章<冬季クライミングTR>あれこれ>>「シャァあ〜〜ッ♪」
「シャぁあ〜〜ッ！！」っと始まりましたのは
第１章冬にやる冬季クライミングTR（トレーニング） あれこれ・・と申しますのは ・アイゼン、冬靴、手袋、ザック（18kg）、ヘルメット、 などなどの余計な装備 ・実用かつ有効ほんまかい？なコンテニュアス ・すたっとスタカットへの切り替え ・あるものは使う法則プロテクションの確保 ・確保（肩がらみ、腰がらみ、何がらみ？） ・アイゼンクライミング（手袋、ボッカザック、バイル） などなど  やって参りましたのは、恒例の場所フル装備で準備完了の510&Manager. 「冬にやる意味はあるのか・・？雪山でやれよ！」 なんて声も聞こえてきますが、 何せ夏嫌いなManagerにとりましては、いつでも よいのでありますがGW用と言ったところでしょうか。  のっけからアイゼンボッカで「ぜ〜こら、はぁ〜こら」いわし、途中から右折。 右折後はロープを出してと・・・  これです。「藪こぎ、ブッシュクライム」藪の中をコンテで登る登る。 これってロープの流れに結構気を使いますよ。 引っかけたり、引っかからないように回したりと・・  お次は、プロテクションの確保と申しましても、あるものは何でも使うアルパイン。 ハンガーボルトなんて、そう滅多にはお目にかかれません。 無ければ打つの法則で・・。 「それよりこれ、利いてんのか？」  岩尾根を縦横無尽に攀じる510氏「ガリガリと火花を散らしております」 今朝の気温は0度前後。快晴。  久しぶりの場所で、世間話にも花が咲く冬季TR。一休み後には、山頂まで抜けて一般登山道を 秘密の冬季道場へと下りました。 幸い、まったくもっての貸切です。 「やれよかったわい」 おしゃれなハイカーにでも出くわしたら 「こいつらこんなかっこで、何しとんねん・・」 てな話になりかねませんので要注意。  秘密の冬季道場にてManager 再び、火花を散らす510氏。 アイゼンクライム中にずり落ちて、あまりの大げさな音に自分でびびるManagerでありました。 「ガリッガシャゴトッ○△▽□ギャァ〜〜ッ・・・」♪  途中で出会った福山のハイカーの方、
「剣岳」気を付けて楽しんで来て下さい。 「ほなまたっ、いつかどこかで」 「ダンニャ・バード！」 By Manager |
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